Multi-Visie: praktijk voor psychosociale therapie        06-22774784          Catharinastraat 38 7941JG Meppel
Ontdek de kracht in jezelf Multi-Visie
                            Therapieën
Kracht Balans Geluk Zelfdiagnose Informatie Therapie�n
Ontspanningsoefeningen Deze therapie is voor mensen die willen leren hoe zij zich beter kunnen ontspannen door het regelmatig toepassen van ontspanningsoefeningen. Spanningen en stress hebben invloed op lichaam en functioneren. Spanning kan bijvoorbeeld leiden tot een hoge spierspanning, pijnklachten, vermoeidheid, piekeren, slaapproblemen, gevoelens van onrust, emotionele labiliteit en ademhalingsklachten. Spanning kan ook uw gedrag gaan bepalen, zoals meer eten, drinken, roken, en snel geïrriteerd reageren. Het regelmatig toepassen van ontspanningsoefeningen kan helpen om meer tot rust te komen en te herstellen van spanning. Daarbij is het ook van belang om anders te leren omgaan met spanning en spanningsklachten. Het herkennen en omgaan met lichaamssignalen zal voorkomen dat de spanningen terugkeren. Tijdens de behandeling worden de volgende oefeningen toegepast: • methode Jacobsen (het aan- en ontspannen van spiergroepen); • autogene training (ontspanningsmethode); • ademhalingsoefeningen; • aandachttraining (mindfulness);
RET Sociale Netwerkbenadering Rouw-/Verliesverwerking Relatietherapie Visualisaties Lichaamswerk Assertiviteitstraining Overige therapie�n Ontspanningsoefeningen voor bedrijven Ontspanningsoefeningen